小编：“健康体重控制必须针对整个人口，整个社会以及整个生命周期。”中国第四届肥胖会议（8月16日至17日举行）
“健康体重控制必须针对整个人口，整个社会以及整个生命周期。”他是8月16日至17日举行的中国肥胖会议（COO2025）的中国肥胖会议的执行主席，是医学科学院北京联合学院医院临床营养部的首席医师。
近年来，世界超重和肥胖率迅速增长。我国国家卫生委员会发布的肥胖症诊断和治疗指南（2024）指出，肥胖症已成为我国重要的公共卫生问题。根据中国居民的营养和慢性疾病的报告（2020年），成年人的肥胖症患病率分别达到16.4％，儿童和青少年在6年至17年之间分别为11.1％和7.9％。 2019年对Sickad全球负担的调查表明，超重造成的死亡肥胖症占所有房屋死亡的7.2％，从1990年的2.8％到2019年的7.2％。
“ 2024年是该国对肥胖症管理非常重视的第一年，在另一个国家之后，已经采取了一系列政治措施。体重管理是一项重要的建议，可以提高一般健康状况。
你为什么胖？ “我不能吃，我不想搬家，我不坚强。”
“过去，我们谈论超重和肥胖控制，但现在我们主要谈论体重管理。”在中国第四届肥胖会议的主要话语中，国家工程学院学者，国家食品安全与评估中心的中国总顾问学者说，这反映了“集中在“健康上”的疾病上的过渡，反映了UMBALS的运动术语，以预防术语，以预防慢性病和科学健康管理。
在“医学营养研究中的热门问题体重控制：饮食健康的内分泌轴。
人们为什么要肥胖？
肥胖是一个复杂的过程，意味着代谢，激素，神经调节，炎症反应，免疫力甚至基因表达。肥胖是由食物和运动失衡引起的，基本上是进化惯性与脂肪引起的环境之间的矛盾和冲突。 “我不能吃饭，我想做出决定”：荒谬的饮食，缺乏运动和缺乏长时间的可持续发展量是现代人的常见问题。
不同地区和种族可以形成一种饮食模型，以适应它们，并在食物，数量和比例的平衡中核心。但是，今天的饮食习惯差经常导致食物摄入过多。
我n增加饮食，缺乏运动也是肥胖背后的重要驱动力。过去，农村工人的平均每日节奏通常超过10,000，而大多数现代城市办公室工作人员每天只有大约4,000步。长期缺乏运动会导致身体机能不佳。
Chen Junshi的意见要求进行体重控制行为，手术和药物进行，但这主要针对肥胖和控制不良的人。控制体重的主要优势是振荡的浇水超出了体重，饮食，营养和体育锻炼的标准，即移动，同时又是“可持续的”。
最终，必须在日常生活中实现健康的生活方式。 “心理学 - 运动 - 运动”是控制体重的长期机制。仅购买不必要的食物，定期，适度地运动，并保持心理平衡，我们才能避免肥胖的困境并保持健康的体重。
体重控制还需要确定心理需求
肥胖不仅与饮食和运动有关，还与心理学和行为模式有关。
“在卧床跨学科的诊所中，我们已经看到肥胖的人现在患有心理问题，”中国西丘大学西部医院胃肠道手术教授陈，在接受中国青年网络和中国青年青年的记者采访中。 “乳房的人经常发现他们“看起来”甚至歧视的情况，应该关注他们的心理健康。”
北京大学第六医院临床实验室主任王·霍利（Wang Huali）在中国第四次肥胖会议上的一次会议上说，肥胖患者通常很难区分生理饥饿以及心理和情感需求。这种疾病会导致过度饮食，可能导致肥胖。
“例如，t他的孩子去了另一个地方，失去了房子。他可以先想到母亲，然后想到他以前吃的美味食物。 Wang Huali解释说，饮食不仅满足能量需求，而且还会影响神经递质的水平，从而减少了不良情绪。目前，情感缓解与餐点之间的反馈继续在加强和随着时间的推移，形成了一种情感习惯。 “
王·霍利（Wang Huali）说，缺乏良好的早期情感支持和依恋关系可能会模糊“生理需求”和“心理需求”与饥饿的虚假情绪需求之间的限制。此外，有些人比真实的身体信号更依赖外部环境刺激，例如为无聊或环境迹象饮食。 Obesas经常患有疾病可以识别饥饿和肿胀，并且容易受到外部环境和内部情绪的影响。这很容易导致贪食症和肥胖，以及其他极端拒绝。
“如果孩子缺乏SE在开发过程中，在发展过程中，在未来情绪和饮食之间形成混乱模式，增加了肥胖的风险。
临床研究表明，肥胖患者也容易发生焦虑，抑郁和强迫，他们更有可能通过身体症状表达情绪痛苦。患者产生的负面经历会进一步加剧更有害的饮食行为和肥胖。
如何打破这个周期？ Wang Huali说，准则中建议的一种当前方法是认知行为干预措施。患者确定了负面的想法，区分饥饿信号的情绪，学会控制压力，并通过结合理性饮食，运动和健康教育来逐渐改变不良行为的模式。同时，家庭团队和相互AI的情感支持D也很重要。
Wang Huali发现心理行为干预以两种方式改善肥胖症，这不仅有助于减肥，还可以改善患者的自尊，生活质量和心理健康。他说他理解。状态。同时，积极的心理变化将进一步促进科学体重控制。
Wang Huali说：“也许将来，我们可以通过心理方法帮助这些人实现他们的心理和生理需求，并提高体重控制的效率。”
确保减肥始于生活方式
“生活方式干预是肥胖管理的基础。我们不仅可以有效地减肥，而且可以改善血压，血糖，血糖，改善心理健康和生活质量，并为所有人的健康提供长期保护。”北京大学医院医院CLI营养部Li Hailong，M中国的教育科学说，生活方式干预是肥胖治疗道路的主要衡量标准。即使在药物减少手术或体重减轻后，科学饮食和定期运动也是维持长期有效性的关键。
在饮食方面，多种选择可以在不同的群体中发挥作用，包括限制能量的饮食，低碳水化合物饮食，低脂饮食和间歇性饮食。例如，增加蛋白质关系可以提高体重减轻期间的依从性。低脂饮食可以有效改善血脂的代谢。
此外，饮食交流也是有助于减少饥饿和控制卡路里摄入量的常见帮助。 Li Hailong提醒我们，长时间不应完全用常规餐来代替Intfood Ercambios。否则，它可能会影响合规性和营养平衡。
在锻炼方面，建议成年人至少进行150分钟的高强度有氧运动ST每周75分钟。 Li Hailong说，应考虑在制定运动处方时，应考虑患者药物的关节状况，并发症和状况。
Yu Bingyue Yang Yang Yijun间隔来源：中国年轻Diario
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